*꾸준히 검진받기. 40세 이상이라면 정기검진을 꾸준히 받아야 한다.

*블루라이트 피하기. 스마트폰, 컴퓨터 등 전자기기 사용을 많이 하는 경우 중간중간 눈을 쉬게 한다.

*눈 스트레스 줄이기. 눈의 산화 스트레스를 줄이기 위해 과도한 음주와 흡연을 하지 않는다.

*자외선 피하기. 황번변성의 최대 적중 하나인 자외선에 장시간 노출되지 않도록 낮에 외출할 경우 선글라스나 모자 등으로
자외선을 차단하는 것이 좋다.

*황반 색소 풍부한 음식 섭취
빨강, 노랑, 초록 등 색이 짙은 과일이나 채소 견과류, 등푸른 생선 등 황반색소가 풍부한 음식이 망막과 황반 보호에 도움이 된다.
차를 자주 마시는 것도 눈의 수분 보충에 좋다.











인산의학
참고 도서, 내 눈은 몇 살까지 살까?